冬季来了，令人发愁的不是寒冬，而是铺天盖地的雾霾，雾霾不仅让我们的视线受到阻碍，可怕的是它缓慢伤害我们的身体，而现在的人大多数人都不知道雾霾到底是啥，今天小编带大家来认识一下。
在气象学上，雾和霾的判识标准为：相对湿度小于80%时为霾；相对湿度大于90%时为雾；相对湿度在80%—90%之间时为雾和霾的混合物，其中雾和霾的程度要按照大气细颗粒物PM2.5和PM1.0（指空气动力学直径分别小于2.5和1.0微米的细颗粒）的浓度来判识。
PM2.5的来源
雾霾
PM2.5的来源可分为源（直接排放）和二次源（二次生成）。
源又可分为自然排放源和人为排放源。其中，自然排放源包括风扬尘土、火山灰、森林火灾、海浪飞沫、生物来源等。
人为排放源包括工业粉尘、机动车尾气颗粒物、道路扬尘、建筑施工扬尘、厨房烟气等。PM2.5的二次生成是指排放到大气中的气态污染物通过多种化学物理过程产生的二次细颗粒物。人类活动排放的大量气态污染物如二氧化硫SO2、氮氧化物NOx、氨气NH3、挥发性有机污染物（VOCs）等，都能在大气中被氧化产生硫酸盐、硝酸盐、铵盐和二次有机气溶胶（SOA）。这些新生成的细颗粒物是大气中PM2.5的重要来源。范围内，二次颗粒物贡献率在20%—80%之间，在我国中东部地区常常高达60%，在成霾时往往二次颗粒物所占比例更高。
颗粒
如何
危害
身体
首先，颗粒物经过人的呼吸系统进入人体，直接受到影响的就是肺。PM2.5之所以对人体危害大，是因为它可以吸到肺里去。而且，小颗粒甚至可以直接进入血液及其他器官。一个人平均每天大约呼吸一万升空气，一旦空气含有污染物，人体健康就必然会受到危害。
其次，至于造成哪种危害，则由PM2.5所吸附的东西来决定。PM2.5表示吸附什么东西决定它产生什么危害。如果这个地区主要吸附的是重金属，那可能这个地区产生重金属中毒的就多；如果吸附的是苯并[a]芘这类致癌物，那它就可能更多是产生人群癌症的高发，如果这个地区PM2.5表面吸附的很多是持久性有机污染物，那它可能产生的生殖生育危害比较大。不同的地区，同样霾的浓度，或者说污染物的浓度，对健康的危害是不一样的，可能关键在于成分。虽然目前的科学研究表明雾霾和某些疾病有相关性，但并没有揭示他们之间确凿的因果关系。因此，雾霾危害健康不假，而其中的因果关系还需要科学家们进一步研究。
既
然雾霾危害这么大，我们就应该防护雾霾带来的危害。不出门其实是一个不切实际的办法，因为上班上学的人总得去，所以呢，小编找了几个办法来帮助大家减少雾霾对身体的危害。
01
避免雾天晨练
晨练时雾中的有害物会被吸入呼吸道，危害健康，可改成室内锻炼；
尽量减少外出
02
如要外出，需戴上防霾口罩，对鼻腔起到一定的防护作用；保护好眼睛，出门请戴镜。雾霾不仅通过呼吸进入到人体内，同时，只要是裸露在外部的身体，都会受到雾霾的伤害，作为比较敏感又对人比较重要的眼睛，一定要选择适合自己的墨镜或防护镜戴上。
多喝茶类饮品
03
多喝桐桔梗茶、桐参茶等，有润肺的功效，午后喝效果更佳；
04
补钙、补维D
多吃豆腐、雪梨等，豆腐食药兼备，钙含量高，雪梨有润肺的效果，雾霾天可以多食。
少开窗户
05
雾霾天气不要开窗通气。雾霾天气开窗只会让室内空气更加糟糕，不如放一台空气净化器或者用活性炭包、绿色植物来改善室内空气，谨记哦！
06
加强锻炼
每天抽出一定时间在室内进行体育锻炼，增强免疫力，提高身体机能。雾霾天气不能在室外进行跑步走路等运动了，但千万别给自己偷懒的借口，反而雾霾天气也要保持一定的运动量，可以在室内进行一些简单的体育运动如蹲起啦，瑜伽，健美操啦等等。
勤洗漱
07
出门回来后先洗脸洗手，将粘附在皮肤表层的有害颗粒物洗掉。雾霾中的颗粒物可以粘附在皮肤表层，回家后尽量赶早清洗，避免其进一步危害皮肤。
文章来源 | 西农资环生活部
返回搜狐，查看更多